Planes
Descubre los beneficios del Método Pilates: tonifica y fortalece tus músculos, mejora la postura, equilibrio y flexibilidad, previene lesiones y promueve la rehabilitación.
Apto para todas las edades y condiciones físicas.
Clases colectivas
Clase introductoria de prueba: $10
Clase fuera de paquete: $20
Paquete de 4 clases mensuales: $80
Paquete de 8 clases mensuales : $150
Paquete de 12 clases mensuales : $210
Cursos y talleres
Pilates básico
Pilates intermedio
Pilates avanzado
Pilates con implementos pequeños
Clases para embarazadas
Horarios: miércoles y viernes a las 8:30 a 9:15 am
Clase introductoria: $30
Clase fuera de paquete: $40
Paquete de 4 clases mensuales: $160
Paquete de 8 clases mensuales : $300
Clases personalizadas presenciales
Clase personalizada: $50
Clase introductoria prueba personalizada: $30
Paquetes 4 clases por mes personalizadas: $180
Paquete de 8 clases mensuales : $360
Clases personalizadas online
Clase personalizada: $40
Paquetes 4 clases por mes personalizadas: $150
Paquete de 8 clases mensuales : $310
Pilates al aire libre
Recibes los rayos solares que te aportan vitamina D.
Conectas con la naturaleza y te ayuda a disminuir el estrés.
Aumenta tu concentración en el ejercicio al tener que adaptarte a las características del entorno.
Fortalece la confianza al salir de tu zona de confort.
Beneficia tu salud porque en la práctica respiras aire limpio de forma profunda y consciente.
Planes Vacacionales para niños y adolescentes
El pilates siendo un entrenamiento lúdico es ideal para iniciarse en esta disciplina durante las épocas vacacionales. Por ello en XMPILATES ofrecemos planes vacacionales en summer con una duración de 2 semanales a fin de que El Niño y el adolescente se nutra de los beneficios del método:
Ayuda a corregir posturas incorrectas como la forma de sentarse, pararse o agacharse.
Mediante los ejercicios de Pilates el niño puede desarrollar capacidades como la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
También tiene beneficios psíquicos, ya que luego de varias sesiones los niños tendrán mejor autoestima y confianza en sí mismos. A su vez mejora su estado de ánimo y su nivel de concentración.
Implementos requeridos para las clases
Colchoneta o Mat especial para pilates de 17mm
Si no dispones de uno puedes también utilizarse un Mat de yoga de mayor grosor, y una pequeña almohada que te ayudará a proteger los apoyos de tu columna contribuyendo a la alineación correcta del cuerpo.
Balón grande o Fitball
Este balón es de alta resistencia y trabajará el cuerpo en su totalidad, sus dimensiones son 45cm. 55cm. o 65cm; las cuales varían según el peso y tamaño del practicante.
Balón mediano softgym
Su tamaño es de 15cm. Este balón complementará a la perfección tu rutina de ejercicios, ya que por su tamaño y perfecta presión se puede incorporar en varios ejercicios del método.
Foam Roller
Este implemento de forma cilíndrica es de 91x 14,5 cm. Su largo permite cubrir toda la espalda incluida la cabeza, aumentando el control y el equilibrio en las posturas.
Esferas con peso heavymed
Estas actúan como mancuernas, pero al tener peso y ser de forma circular potencian la musculatura aún más en las diferentes posturas, se pueden utilizar las esferas al igual que las mancuernas tradicionales durante una clase, nunca sobrepasando el ½ kilo en c/u.
Bandas elásticas
Otro de los implementos importantes de Pilates, ya que contribuyen en la estimulación y desarrollo de la musculatura, miden 1,5 metros de largo y variarán su intensidad según su color, siendo las más resistentes las de color morado tensión extra heavy, luego las azules de tensión heavy (las más utilizadas por su justa tensión), luego las verdes tensión médium, las rojas con tensión Light y, por último, las más suaves de color amarillas tensión extra Light. Se elige el color según el propio desarrollo muscular y experiencia en la práctica.
Pilates circle o aro mágico
Este implemento es altamente requerido en la rutina de Pilates, mide 38 cm de diámetro y cuenta con asideros por dentro y por fuera que permiten diversificar los ejercicios.
Pica
La pica es útil para mejorar la postura y evitar la tensión en la región cervical. También ayuda a la activación del CORE y existen diferentes tamaños y materiales. Son útiles para mejorar la propiocepción y el equilibrio en posiciones de bipedestación.
